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余德丞
Well Being
專訪余德丞抗疫心得:運動釋放安多芬,是最好抗疫方法
Photo: and outfits: Adidas; Venue: Platform Six.
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專訪余德丞抗疫心得:運動釋放安多芬,是最好抗疫方法

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疫症一波接一波,讓很多人都得了抗疫疲勞,影響身心健康。今次ELLE找來余德丞——一位時常保持正面心態的暖男,他的抗疫心得分享,可會令你有所啟發?

Photo: and outfits: Adidas; Venue: Platform Six.
專訪余德丞抗疫心得:運動釋放安多芬,是最好抗疫方法
Photo: and outfits: Adidas; Venue: Platform Six.

疫症一波接一波,讓很多人都得了抗疫疲勞,影響身心健康。今次ELLE找來余德丞——一位時常保持正面心態的暖男,他的抗疫心得分享,可會令你有所啟發?

ELLE:因為疫症,泳池、健身室、運動場都關閉的日子,你有甚麼方法讓自己保持健康呢?

其實在家都可以做不同類型的運動,例如最基本的push up以及sit up,因為core

其實在家都可以做不同類型的運動,例如最基本的push up以及sit up,因為core對於訓練整個身體的線條美很重要,因此每天睡覺前,不管工作再忙也好,我都會做一些訓練腹部的練習。有些人會覺得睡前做運動不好,然而這份堅持是我保持健康的責任。另外,我覺得有一張瑜伽墊亦非常重要,你可以在家做到不同的運動訓練。哪怕只在原地跑,某程度上都可以鍛練心肺,以上這些是我在疫症期間都會做的訓練。

ELLE:不能去旅行V.S不能做運動,哪一樣讓你感到最痛苦?為甚麼?

當然是不能做運動較痛苦,因為運動佔了我人生一個好重要的位置。我從

當然是不能做運動較痛苦,因為運動佔了我人生一個好重要的位置。我從運動員身分直到從事演藝工作,一直保持着做運動。運動會釋放安多芬,會令到人們感到開心一些,縱然有一點點感到疲累,但是運動的快樂更勝於一切。

ELLE:很多人都有抗疫疲勞,有時候因為見少了很多人,長期困在定而有種depress的感覺,你有一套對抗抗疫疲勞的方法嗎?

一直提醒自己保持正能量,在空閒時間尋找不同消遣的方法。我有空就看

一直提醒自己保持正能量,在空閒時間尋找不同消遣的方法。我有空就看電影,看一些新的綜藝節目,接觸新事物,從中去學習,對於藝員來講,觀摩等於學習。將來如果有需要的時候,都可以應用得到,正面點來看,這段時間能夠紮實自己根基,好為日後作打算。因此就算留在家中不外出,其實也可以找到很多樂趣。

Photo from IG: yuduck

ELLE:疫症過後,最想去哪處旅行?以及跟誰去?

我會選擇去日本,去尋覓一些美食。當然是想和家人一起去,能和母親一起

我會選擇去日本,去尋覓一些美食。當然是想和家人一起去,能和母親一起去就最好了,就可以一起補祝她的生日。另外,亦想去歐洲看足球比賽。

Photo from IG: yuduck

ELLE:曾在踢足球時遇上意外,畢竟是因運動而起,會令你對於做劇烈運動有任何陰影嗎?

對我做運動也沒甚麼負面心態,出事之後我亦有繼續做運動,陰影還未算

對我做運動也沒甚麼負面心態,出事之後我亦有繼續做運動,陰影還未算很大,之後還繼續踢波、游水。當然跟自己說,要循序漸進。以往沒將熱身放得那麼重要,現在在進行劇烈運動之前,一定會做足熱身。出事之後的兩三個月,我選擇在跑步機上開始再做運動,慢慢從10分鐘開始,一直加上去:15分鐘、20分鐘……繼而讓我重拾做運動這個pattern。之後出事之後亦有提醒自己,若果是太劇烈或是在太酷熱的天氣情況底下一定要小心。

Photo from IG: yuduck

ELLE:很多藝人在疫症期間,工作量大大減少。你亦遇上此情況嗎?會否因此而感到徬徨?

在疫症期間,工作量確是大大減少。少了工作,即是代表多了時間,你會將時

在疫症期間,工作量確是大大減少。少了工作,即是代表多了時間,你會將時間放在浪費光陰上,還是做一些正面事情呢?正如我剛才所講,在家也可以看多一些不同的綜藝節目,增值自己。而且最近我也嘗試建立自己的YouTube Channel,拍一些不同種類的YouTube片。亦從中學多一些新知識,自己以往不懂一些理財知識,這段時間就去鑽研怎樣去投資,如股票。

Photo from IG: yuduck

ELLE:除了演藝工作,未來會否嘗試另類的範疇?知道你有拍片,想過做Youtuber嗎?

我亦會繼續向YouTuber這個方面發展,人生是不進則退。希望透過Youtuber這個身份,讓

我亦會繼續向YouTuber這個方面發展,人生是不進則退。希望透過Youtuber這個身份,讓觀眾了解不同面向的自己,自己亦很想知道是遊戲類的片、日常生活片,還是嘗試美食的片會更受歡迎。

Photo from IG: yuduck