<img src="//tagger.opecloud.com/scmpmagazine/v2/noscript-image.gif" />
李若彤小龍女46歲體脂率只有15%!4個減體脂飲食修身貼士!最愛燕麥餐單
Diet & Fitness
李若彤小龍女46歲體脂率只有15%!4個減體脂飲食修身貼士!燕麥餐單練腹肌
Photo: weibo@李若彤,Instagram,Gettyimages
READ MORE

李若彤小龍女46歲體脂率只有15%!4個減體脂飲食修身貼士!燕麥餐單練腹肌

Share to:

小龍女李若彤近來的腹肌叫人超震驚!李若彤身材一直纖瘦,卻擁有明顯的馬甲線,六塊狀分明的腹肌也清楚可見!除了以運動增肌外,她更以燕麥減肥餐去保持超低體脂,還靠飲食控制減肥,還有李若彤一直都愛喝的消脂茶,以上種種減體脂飲食讓46歲的李若彤比16歲時的她更美!相信也是她被稱為最美最有仙氣小龍女的原因。

Photo: weibo@李若彤,Instagram,Gettyimages
李若彤小龍女46歲體脂率只有15%!4個減體脂飲食修身貼士!燕麥餐單練腹肌
Photo: weibo@李若彤,Instagram,Gettyimages

小龍女李若彤近來的腹肌叫人超震驚!李若彤身材一直纖瘦,卻擁有明顯的馬甲線,六塊狀分明的腹肌也清楚可見!除了以運動增肌外,她更以燕麥減肥餐去保持超低體脂,還靠飲食控制減肥,還有李若彤一直都愛喝的消脂茶,以上種種減體脂飲食讓46歲的李若彤比16歲時的她更美!相信也是她被稱為最美最有仙氣小龍女的原因。

李若彤近日頻頻showoff她俐落而明顯的六舊腹肌。

李若彤近日頻頻showoff她俐落而明顯的六舊腹肌。

事實上近年來的李若彤比以前更專心更努力地運動及控制飲食。就讓我

事實上近年來的李若彤比以前更專心更努力地運動及控制飲食。就讓我們看看她的四個保持超低體脂率的修身貼士。

1李若彤小龍女減體脂修身方法-自製消脂「山楂荷葉茶」

李若彤平常只喝水,在想喝飲料時就會自製消脂茶「山楂荷葉消脂飲」。在夏

李若彤平常只喝水,在想喝飲料時就會自製消脂茶「山楂荷葉消脂飲」。在夏天時飲既清涼又消暑,更能減脂。

由於山楂含有解脂酶,有助脂肪分解消耗,味道酸酸的,又可以去除油膩感

由於山楂含有解脂酶,有助脂肪分解消耗,味道酸酸的,又可以去除油膩感,李若彤認為在減肥時特別適合飲這款消脂飲料茶。

山楂荷葉茶製作方法

材料:山楂140g、水1.5L、荷葉一片、冰糖少許做法:先把山楂和荷葉沖洗淨

材料:山楂140g、水1.5L、荷葉一片、冰糖少許

做法:先把山楂和荷葉沖洗淨,放在水中煮滾,以中火再煮45分鐘,再加入冰糖後可備用,夏天時也可先放進雪櫃雪凍後飲用。

2李若彤小龍女減體脂修身方法-「燕麥麩皮」當主食

本來已經常吃吃燕麥作減肥的李若彤,近期轉了食用燕麥麩皮。燕麥麩皮

本來已經常吃吃燕麥作減肥的李若彤,近期轉了食用燕麥麩皮。燕麥麩皮其實是燕麥最外層的一層麩皮,燕麥食纖維含量比燕麥更高,當中9成的養都在麩皮上。李若彤最愛燕麥麩皮的高飽腹!在早餐時吃一碗,之後5小時也不會肚餓!早餐以外,李若彤午餐也是吃燕麥麩皮,晚餐有偶然以它取代澱粉質。

 

燕麥麩皮減肥餐單

早餐:燕麥麩皮2勺,用溫水沖開即可食用。午餐:燕麥麩皮2勺,沖開後放在

早餐:燕麥麩皮2勺,用溫水沖開即可食用。

午餐:燕麥麩皮2勺,沖開後放在雪櫃備用,進食時可配合乳酪、生果及堅果。

3李若彤小龍女減體脂修身方法- 舉啞鈴減手臂

李若彤坐在梳化看電視時也不忘做重力訓練,她最愛的其中一個減手臂

李若彤坐在梳化看電視時也不忘做重力訓練,她最愛的其中一個減手臂Bye Bye肉的動作,就是舉啞鈴,在屈曲手肘時手肘要盡量貼近耳朵,慢慢用力舉高,一直重覆動作直至疲累。對於李若彤,這組動作很簡單,即使沒有運動基礎的也可以做到,唯一要留意是視乎能力去選擇合適重量的啞鈴。

 

4李若彤小龍女減體脂修身方法-平躺改善駝背

李若彤過往一直受駝背問題所困擾,於是她開鈶每晚把捲成圓柱體的報

李若彤過往一直受駝背問題所困擾,於是她開鈶每晚把捲成圓柱體的報紙卷放在脊椎下方約15-30分鐘。

這個方法是她的脊椎醫生推薦的,有助把彎曲的脊椎放鬆及拉直。筆挺的

這個方法是她的脊椎醫生推薦的,有助把彎曲的脊椎放鬆及拉直。筆挺的腰背亦是她維持年輕身型的關鍵。

最美小龍女

李若彤接拍電視劇《神鵰俠侶》小龍女後一度被封為「最美小龍女」,據說金庸

李若彤接拍電視劇《神鵰俠侶》小龍女後一度被封為「最美小龍女」,據說金庸先生看過李若彤的造型照片後,亦覺得她相當漂亮,是他心目中的「小龍女」,可想而知她在劇集中有多美。

入行不久李若彤便在電影《浪漫殺手自由人》中擔當客串角色,只有20歲出

入行不久李若彤便在電影《浪漫殺手自由人》中擔當客串角色,只有20歲出頭的她,非常青春。

於1995年她在電視劇《神鵰俠侶》飾演小龍女一角。明亮的雙眼,幼細的眉毛及

於1995年她在電視劇《神鵰俠侶》飾演小龍女一角。明亮的雙眼,幼細的眉毛及豐厚的嘴唇,成為「最美小龍女」。最近,她更內地的綜藝節目上穿起小龍女的服飾,把二十多年前的小龍女再次呈現於觀眾眼前。

李若彤亦因此接拍多部古裝電視劇,其中以《大內密探零零發》,李若彤在戲

李若彤亦因此接拍多部古裝電視劇,其中以《大內密探零零發》,李若彤在戲中飾演藝妓琴操一角,其中一幕李若彤更在面上畫上鬍子飾演美男子!但李若彤在電影當中的嫵媚眼神實在惹人注目。

 

但李若彤也不是一直生活美滿,她也曾一度陷入人生低潮,當時交往10年

但李若彤也不是一直生活美滿,她也曾一度陷入人生低潮,當時交往10年的男朋友要求分手,她選擇淡出演藝圈去挽救感情。同時,父親的的離世亦對她造成打擊,一度患上抑鬱症。之後走出人生低潮後,李若彤復出接拍電視劇《女人俱樂部》。短髮的李若彤依舊漂亮有氣質。

走出抑鬱症的陰霾,保持運動有助調節心情,她也會練瑜伽保持體態。

走出抑鬱症的陰霾,保持運動有助調節心情,她也會練瑜伽保持體態。

她剛在Instagram分㐔了三十年前的相片,當時的她還有baby fat,有點稚氣。

她剛在Instagram分㐔了三十年前的相片,當時的她還有baby fat,有點稚氣。

現在的她即使已踏入四字頭,但無論是樣子及體態上,根本比少女時的她

現在的她即使已踏入四字頭,但無論是樣子及體態上,根本比少女時的她更fit更美。

勤力運動及自律又健康的飲食習慣,讓最美小龍女的仙氣不被時間所洗

勤力運動及自律又健康的飲食習慣,讓最美小龍女的仙氣不被時間所洗去,反而有增無減!